『チアシード』が話題になっています。

最近、女性雑誌やSNSで『チアシード』が話題になっています。
海外の有名モデルや女優さんが愛用し、日本でも美容に敏感な芸能人が愛用しはじめているので、知っている人も多いかもしれません。
チアシードは、中南米原産のシソ科の種のことをいいます。

まるでゴマのような見た目をしています。
このチアシードですが、大きな特徴があるんです。

水に浸すと、ぐんぐんと水分を吸収して10倍ぐらいにも大きく膨らむんです。
ですから、少ない量を摂取しても満腹感を得ることができるので、ダイエット食品をして大きな注目を集めています。
食事をする前に、チアシードを摂取するだけで、簡単に食べる量を減らすことができるんです。

準備も、チアシードを水につけるだけなので、とっても簡単です。
水につけずに、そのまま摂取することもできます。
その場合は、チアシードを一緒に水を飲むことが大切なポイントになってきます。
チアシードを水を吸収する性質があるから、水と一緒に摂取しなくては、おなかの中の水分を奪い取ってしまうからです。

ここだけは、必ず守らなくてはいけないポイントです。
チアシードダイエットは、とっても手軽にできるダイエットなので、わたしも数か月前から試しています。

水で膨張させたチアシードを、ヨーグルトと一緒に食べるだけで、かなりの満足感を覚えます。
それだけでなく、チアシードを食べるようになってから、腸内環境が整ったことを実感します。
毎朝のお通じの調子が、すごくいいんです。

チアシードには二種類の食物繊維が含まれているので、それが効果的に働いたおかげだと思います。
チアシードはダイエットだけでなく、腸内環境を整えるのにも有効です。